ブログ | pialino

自分の食べ方は分かった。でも何を変えればいい？全部を一度に変えるのではなく、今の食事を見ながら「私の場合はどこを変える？」を考えて...

食べたものを書き出すのは「ダメなところ」を探すためではありません。一日の食事を見える形にすることで、自分の食べ方を知り「どこを変え...

「そんなに食べていないのに痩せない」と感じたら、もっと減らす前に一日の食事全体を見てみませんか。普段の食べ方を知ることから、自分に...

「結局、何を食べたら痩せるの？」ダイエット情報を調べるほど分からなくなっている方へ。誰かの食事法をそのまま真似する前に、自分の普段...

角栓が取れてツルツルになったら毛穴ケアは終わり？何度取ってもまた気になる方へ、「取ること」だけをゴールにしない毛穴ケアの考え方をお...

鼻の白いポツポツと黒ずみは別のもの？白っぽい角栓の表面が酸化することで黒く見える場合があります。「黒い＝汚れ」とは限らない毛穴の黒...

角栓を取った直後はきれいなのに、数日するとまた鼻がザラザラする。「取れていなかったから」とは限らない、繰り返す角栓のお手入れについ...

洗顔したのに鼻を触るとザラザラする。その手触りには角栓が関係している場合があります。「洗えていないから」とは限らない鼻のザラつきに...

ダイエットの目標は「何kg痩せる」だけでなくても大丈夫。お腹を変えたい、好きな服を着たいなど、自分が「どうなりたいか」から目標を考...

目標体重は分からない。でも、このお腹をどうにかしたい。体重の数字より、お腹まわりや洋服を着たときのシルエットが気になる方へ、数字だ...