実は「何を食べるか」が大切でした

「食べる量を減らしているのに痩せない。」

前回の記事では、その理由は食べる量だけではないかもしれない、というお話をしました。

今回は、もう一つ大切なことをお伝えします。

それは、「何を食べるか」です。

食べる量を減らそうとすると、ご飯を少なくしたり、一食抜いたりしてしまう方も少なくありません。

ですが、量ばかりを気にしていると、体に必要な栄養まで不足してしまうことがあります。

また、極端な食事制限はストレスになりやすく、続けることが難しくなる場合もあります。

ダイエットで大切なのは、「食べないこと」ではありません。

どんなものを、どのように食べるか。

食事内容のバランスにも目を向けることが大切です。

「食べる量ばかり気にしていたかもしれない。」

そう感じた方は、まずは食事内容を見直すことから始めてみませんか？

ピアリーノでは、一人ひとりの生活や体の状態に合わせた食事サポートを行っています。

無理に我慢を続けるのではなく、自分に合った食べ方を一緒に見つけていきます。