体重はそんなに増えてないのに、なんか太った？見た目が変わって見える理由

「体重は昔とそんなに変わっていないはずなのに、なんか太った？」

鏡を見たときや、久しぶりに写真に写った自分を見たとき。

そんな違和感を感じたことはありませんか？

体重を確認してみても、昔より増えたのは数kg程度。

それなのに、

「前より洋服が似合わない」
「お腹まわりが厚くなった」
「二の腕や肩まわりが気になる」
「横から見ると、こんなに厚かった？」

体重計の数字と、鏡に映る自分が一致しないように感じる方は少なくありません。

体重だけで「見た目」は決まりません

ダイエットを始めようと思ったとき、多くの方が最初に考えるのは、

「何kgまで痩せよう？」

という目標ではないでしょうか。

もちろん、体重も体の変化を見る一つの目安です。

でも、同じような体重でも、体の見え方までまったく同じとは限りません。

お腹、背中、二の腕、肩まわりなど、どこが気になるのかによっても、自分が感じる「太って見える」は変わります。

だから、

「あと○kg落とせばいい」

と数字だけを追いかけても、自分が本当に変えたかったところとズレてしまうことがあります。

40代・50代になって気になり始めた「体の厚み」

「昔はこんなにお腹が気にならなかった。」

「いつの間にか背中や二の腕まで気になるようになった。」

年齢を重ねる中で、以前とは違う体型の変化を感じる方もいます。

特に気づきやすいのが、正面から見た大きさだけではなく、横から見たときの「体の厚み」です。

体重はそこまで変わっていないのに、

「なんとなく全体が大きく見える。」

その違和感こそ、本当に変えたいところを考えるヒントかもしれません。

本当に変えたいのは、何kgですか？

ダイエットの目標は、体重だけで決めなくてもいいと思います。

昔の洋服をもう一度着たい。

お腹まわりをスッキリ見せたい。

二の腕を気にせず洋服を選びたい。

横から見た体の厚みを変えたい。

人によって、変えたいところは違います。

大切なのは、

「何kgになりたいか」

だけではなく、

「どこを、どう変えたいのか」

を考えること。

本当に変えたいのは、体重計の数字ではなく、鏡に映る自分かもしれません。

ピアリーノでは、体重だけを目標にするのではなく、一人ひとりが気になっている体型や生活に合わせてサポートしています。

「そういえば、私が気になっていたのは体重じゃなくて見た目だった。」

そう思ったら、一度「どこをどう変えたいのか」から一緒に考えてみませんか？

次回は、自分では普段なかなか見ることのない「後ろ姿」についてお伝えします。