痩せたいけど食べたい。ダイエットを始められない理由は「我慢」への不安かも

「そろそろ痩せなきゃ」

そう思ってはいるけれど、新米がおいしい。

さつまいもも栗も食べたい。

秋はおいしいものが多いから、今はダイエットを始める気になれない。

「もう少ししたら始めようかな」

そう思っているうちに、あっという間に年末。

そんな経験はありませんか？

痩せたい気持ちはある。

でも、食べる楽しみも大切にしたい。

その間で迷っている方は、少なくないかもしれません。

■痩せたい気持ちは、ずっとある

去年より服がきつくなった。

鏡を見ると、お腹周りが気になる。

以前は普通に着ていた服も、最近は少し窮屈に感じる。

そんなとき、

「そろそろ何とかしないと」

と思うことがあります。

でも、思ったからといって、すぐにダイエットを始められるわけではありません。

仕事や家事で毎日忙しい。

運動する時間もなかなか取れない。

食事まで我慢するとなると、気が重くなる。

だから、もう少し落ち着いてから始めようと思ってしまうこともあります。

■食べたいものがあると、始めにくい

秋になると、新米やさつまいも、栗など、季節のおいしいものを楽しみにしている方もいると思います。

炊きたてのご飯がおいしい。

焼き芋を見かけると食べたくなる。

栗を使ったスイーツも気になる。

こうした食べる楽しみは、毎日の生活の中で大切なものです。

だからこそ、

「ダイエットを始めたら、こういうものも我慢しなきゃいけないのかな」

と思うと、なかなか一歩を踏み出せないことがあります。

痩せたい。

でも、好きなものも食べたい。

どちらの気持ちもあるから、始めるタイミングを迷ってしまうのかもしれません。

■「もう少ししたら」が続いていませんか？

秋は食べたいものが多いから、もう少し先にしよう。

そう思っているうちに、クリスマスが近づいてくる。

年末は何かと忙しい。

お正月もあるし、始めるなら年明けから。

でも年が明けると、今度は仕事や家事が忙しくなる。

こんなふうに、始めるタイミングを探しているうちに、何か月も過ぎてしまうことがあります。

もちろん、今すぐ始めなければいけないわけではありません。

ただ、

「始めたい気持ちはあるのに、いつも先延ばしになってしまう」

と感じているなら、一度その理由を考えてみてもいいかもしれません。

■ダイエット＝好きなものを全部我慢すること？

ダイエットというと、

ご飯を減らす。

甘いものをやめる。

好きなものを我慢する。

そんなイメージを持っていませんか？

食事の量や内容を見直すことは、体重管理において大切です。

でも、すべての好きな食べ物を禁止することが、ダイエットの条件ではありません。

例えば、普段どんなものを食べているのか。

一日の中で、どのくらい食べているのか。

食事の時間や間食はどうなっているのか。

まずは今の食生活を確認するところから始める方法もあります。

「好きなものを食べたいから、まだ始められない」

そう思っている方も、最初からすべてを我慢する前提で考えなくてもいいんです。

■ピアリーノでは、普段の食生活から一緒に確認します

ピアリーノでは、食事サポートと痩身のお手入れを組み合わせたダイエットをご提案しています。

最初から厳しい食事制限を決めるのではなく、普段どんな食事をしているのか、どんな生活を送っているのかを確認します。

「ご飯が好き」

「甘いものも楽しみたい」

「運動は苦手」

そんなお話も伺いながら、その方が取り組める方法を一緒に考えていきます。

食べる楽しみをすべて諦めるのではなく、必要なところを見直していくことを大切にしています。

■「痩せたいけど、食べたい」と思っている方へ

そろそろ痩せたい。

でも、好きなものも食べたい。

だから、ダイエットはまた今度。

そんなふうに考えている方も、まずは今の食生活を一緒に確認してみませんか？

「何を変えたらいいか分からない」

「食事を我慢し続けるのは不安」

「運動が苦手でも始められる？」

そんな疑問がある段階でも大丈夫です。

新規向けダイエット体験では、気になっている部分の施術とあわせて、今のお悩みや普段の食事についてもお話を伺っています。

「私の場合は、何から始めたらいい？」

そんな方は、新規向けダイエット体験からご相談ください。