これを最後のダイエットにしませんか？痩せて、自分で食べ方を選び、卒業する
「何回『今度こそ』って思ったんだろう」
「痩せたことはある。でも、また戻った」
「気づけば、また新しいダイエットを探している」
そんなことはありませんか？
痩せられなかったわけではない。
頑張って体重を落としたこともある。
でも、ダイエットが終わって元の生活に戻ったら、少しずつ体重も戻ってきた。
そしてまた、
「そろそろ痩せなきゃ」
と次のダイエットを始める。
もう、この繰り返しを終わりにしたい。
そう思っている方に、今回はピアリーノが考える「最後のダイエット」についてお話しします。
■「最後のダイエット」は、二度と太らないという意味ではありません
最初にお伝えしたいのは、
「最後のダイエット＝一度痩せたら、もう二度と体重が増えない」
という意味ではないということです。
生活が変わることもあります。
食事が乱れることもあります。
体重が増えることもあるかもしれません。
ピアリーノが考える「最後」は、
体重を落とすたびに、
食事を大きく減らす
↓
痩せる
↓
元の食生活に戻る
↓
体重も戻る
↓
また別のダイエットを探す
という繰り返しから卒業することです。
■痩せることだけがゴールだったら、その後どうする？
ダイエット中は、
「目標まであと何kg」
という数字があるので頑張りやすいかもしれません。
でも、目標まで痩せたあと、
何を食べる？
外食の日は？
お菓子を食べたい日は？
忙しくて予定どおりに食べられない日は？
そこが分からないままだと、
「ダイエットが終わったら、どうすればいい？」
と迷ってしまいます。
だからピアリーノでは、
痩せることだけではなく、
痩せたあと、自分でどう食べていくか。
そこまで含めてダイエットを考えています。
■最初から一人で全部できなくてもいい
「自分で食べ方を考えられるなら、とっくにやってる」
そう思う方もいるかもしれません。
最初から全部一人でできなくても大丈夫です。
分からない間は、頼ってください。
「今日は何を食べたらいい？」
「昨日はこんな食事だったけど、今日はどうしよう？」
「外食の予定があるけど、どう考えたらいい？」
分からないことは、その都度聞いてください。
ピアリーノでは、普段の食事を見ながら一緒に考えていきます。
■ずっと答えをもらい続けるための食事サポートではありません
ピアリーノでは、痩身のお手入れと食事サポートを組み合わせています。
でも食事サポートは、
毎日の食事をチェックして、
「これはダメ」
「これはOK」
と言い続けるためのものではありません。
最初は一緒に考える。
それを繰り返しながら、
「今日はこうしよう」
「昨日はこうだったから、今日はこう食べよう」
「外食だけど、自分ならこう選ぼう」
と、自分で考えられることを少しずつ増やしていきます。
目指しているのは、
毎回誰かに答えを聞かなければ食べられない状態ではありません。
■「もう自分でできる」までいったら卒業です
ずっと頼り続けてもらうことが、ピアリーノのゴールではありません。
痩せて、
自分の食べ方を知って、
普段の生活の中で自分で選べるようになって、
「もう自分でできる」
となったら、食事サポートから卒業する。
そこを目指しています。
もちろん、卒業したあと毎日完璧に食べるという意味ではありません。
予定どおりにいかない日があっても、
「じゃあ次はどうしよう？」
と自分で考えられる。
それが、自分で続けられる状態です。
■今度は「痩せる」で終わらせない
このシリーズでは、
第1話で「また戻ったらどうしよう」という不安。
第2話で「痩せた後も、ずっと我慢するの？」という疑問。
第3話で「ダイエットが終わったら、何を食べる？」という悩みについてお話ししてきました。
全部つながっています。
痩せる。
そのためだけに一時的に頑張るのではなく、
痩せたあとにも続けられる食べ方を身につける。
そして、自分で選べるようになったら卒業する。
それが、ピアリーノが考える「最後のダイエット」です。
■何度もダイエットを繰り返してきた方へ
「何度もダイエットをしてきた」
「痩せたこともある。でもまた戻った」
「また戻るのが怖くて、始めることにも迷っている」
「今度こそ、これを最後にしたい」
そんな方は、
まず今までどんなダイエットをしてきたのか、
普段どんな食事をしているのか、
一度聞かせてください。
いきなり全部を一人で変えなくても大丈夫です。
一人では難しい間は、頼ってください。
分からないときは聞いてください。
でも、ずっと頼り続けてもらうことが目的ではありません。
痩せて、
自分で食べ方を選べるようになって、
卒業する。
これを最後のダイエットにするために、そこまでサポートします。
