痩せても、また戻ったらどうしよう…リバウンドが不安な40代・50代女性へ

「痩せたい。でも、どうせまた戻るんじゃないかと思ってしまう」

「前にも痩せた。でも気づいたら元通り」

「また頑張って、また戻るなら意味あるのかな」

そんなふうに、ダイエットを始める前から不安になる方は少なくありません。

痩せられるかどうかだけではなく、

痩せたあとも続けられるのか。

また同じ体重に戻ってしまわないか。

そこまで考えると、始めること自体が怖くなってしまうこともあります。
■「痩せるまで」だけを考えないダイエット

ダイエット中だけ、

食べる量を大きく減らす。

好きなものをずっと我慢する。

普段はしない運動を毎日頑張る。

こうした方法で痩せることができたとしても、

その生活をそのままずっと続けるのが難しい場合もあります。

だから大切なのは、

「ダイエット期間だけできること」

ではなく、

「痩せたあとも続けられること」

まで考えて始めることです。
■我慢を続けないと維持できない方法じゃなくていい

痩せたあとも、

ずっと食事を減らし続ける。

好きなものを一生食べない。

毎日運動し続ける。

そんな状態を想像すると、

「それは続けられない」

と思う方もいると思います。

もちろん運動が好きな方は、運動を続ける方法もあります。

でも、全員が同じ方法である必要はありません。

自分の生活に合っていて、

無理をしすぎず、

「これなら続けられそう」

と思えるやり方を見つけていくことが大切です。
■まず見るのは「今の食事」

ピアリーノのダイエットでは、

食事を極端に減らすことや、

運動を頑張り続けることを前提にはしていません。

まず見るのは、普段の食事です。

朝は何を食べているのか。

昼はどうしているのか。

夕食はどんな内容なのか。

間食や飲み物はどうしているのか。

そうした普段の食べ方を見ながら、

「自分の場合は、どこを変えたらいい？」

を一緒に考えていきます。

決められた食事をただ守るのではなく、

自分の生活の中で続けられる変え方を探していく食事サポートです。
■最終的には、自分で選べるようになること

ダイエット中は、

「今日は何を食べたらいい？」

「これは食べて大丈夫？」

と迷うこともあると思います。

ピアリーノでは、そうしたときに一緒に食事を見ながら考えていきます。

でも目指しているのは、

ずっと誰かに聞き続けないと食べられない状態ではありません。

最終的には、

外食の日はどうする。

食べすぎた翌日はどう考える。

忙しい日は何を選ぶ。

好きなものを食べたい日はどうする。

そんな日常の中で、

自分で食べ方を選べるようになること。

そこまで含めて、ダイエットだと考えています。
■「痩せられるか」だけじゃなく「その後も続けられるか」

また戻るのが怖い。

そう思うからこそ、

今度は「痩せるまで」だけではなく、

「痩せたあと、どうする？」

まで考えて始めてもいいと思います。

ピアリーノが目指しているのは、

ずっとサロンに頼り続けることではありません。

食事サポートを受けながら、自分の食べ方を知って、

最終的には自分で続けられる状態で卒業することです。

「痩せられるか」だけじゃなく、

「痩せたあとも続けられるか」。

そこまで考えて始めるダイエットがあります。

「また戻ったらどうしよう」

という不安がある方こそ、今までとは違う始め方を一緒に考えていきましょう。