何kgより、どう見えるか。体重だけで決めないダイエットの目標

「何kgまで痩せたいですか？」

ダイエットを始めるとき、よく聞かれる質問です。

でも、

「何kgって言われても、よく分からない」
「昔の体重に戻れば満足なのかな？」

そんな方も少なくありません。

体重より気になっているのは、

お腹を隠す服ばかり選んでしまうこと。

写真に写った背中や二の腕。

横から見たときの体の厚み。

本当は「○kgになりたい」ではなく、

「今の見た目を変えたい」

と思っているのかもしれません。
■体重は大切。でも、それだけが目標ではありません

体重は、体の変化を確認する大切な目安の一つです。

ただ、体重の数字だけで、自分が満足できる見た目まで決まるわけではありません。

ダイエットシリーズ③では、これまで

「体重はそんなに増えていないのに、なんか太った？」

「後ろ姿、こんなに変わってた？」

「痩せたいのは体重じゃなく『このお腹』」

という、体重計だけでは分からない悩みについてお伝えしてきました。

どれも共通しているのは、

「数字より、鏡や写真に映る自分が気になる」

ということです。
■「何kg」ではなく「どうなりたい？」から考えてみる

目標体重が分からないなら、無理に数字から決めなくても大丈夫です。

例えば、

「お腹を隠す服ばかり選ぶのをやめたい」

「昔好きだった服をもう一度着たい」

「背中や二の腕を気にせず洋服を選びたい」

「写真に写った自分を見て落ち込みたくない」

そんな日常の変化も、ダイエットを始める十分な目標になります。

「何kg痩せるか」だけではなく、

「どこをどう変えたいのか」
「どんな自分になりたいのか」

そこから考えてみると、本当に目指したかったものが見えてくることがあります。
■自分が望んでいる変化を目標にしていい

昔の体重に戻ることが、自分のゴールとは限りません。

反対に、体重を確認することが必要な方もいます。

大切なのは、数字だけを追い続けるのではなく、自分が何を変えたいと思っているのかを置き去りにしないことです。

何kgになりたいかより、

「どう見える自分になりたいか。」

そこから目標を決めてもいいんです。
■目標体重が決まっていなくても相談してください

ピアリーノでは、体重だけを見て目標を決めるのではなく、

「今、どこが一番気になっていますか？」

「どんな服を着たいですか？」

「どうなれたら嬉しいですか？」

そんなお話も伺いながら、一緒に目標を考えていきます。

「何kg痩せたいのか、自分でも分からない。」

それでも大丈夫です。

お腹なのか、背中なのか、二の腕なのか。

それとも、洋服を着たときの全体のシルエットなのか。

あなたが「こうなりたい」と思っていることから、一緒に考えていきましょう。